【ガチガチ初心者向け】ラバ お勧めヨガコースBEST5

仙台 ラバ ヨガ

ホットヨガスタジオLAVA 体験
ついに、お腹の脂肪がズボンに乗りました。

 

このままではマズイ。

会社の同僚に教えてもらい、2ヶ月ほど前からLAVAのレッスンに通っています。

 

ゆっくりとしたポーズですが、全身の筋肉を使います。

汗がドバーッと出て、レッスンが終わる頃には達成感とデトックス感で気分が高揚しています。

 

こちらの記事では、5つの人気コースとラバの予約方法をわかりやすくご説明します。

 

※各コースに対する私のコメントもよかったら参考にしてくださいね。

 

(1) リラックス ヨガ ラバ

超初心者にオススメなのが、『リラックスヨガ』。

私も体験レッスンでは『リラックスヨガ』を選びました。

 

座ったポーズや寝たポーズが多いのですが、

普段使わない胸や肩の筋肉がぐーっと伸びてすごく気持ちいい

一見楽そうなポーズでも筋肉を使うので、汗はびっしょり。

 

(2) ラバ ヨガ ベーシック

定番のいろんなポーズを試してみたいという方にオススメなのが『ヨガベーシック』。

定番ポーズを初心者にも分かりやすく、本当にゆっくり教えてくれます。

 

『ヨガベーシック』は、体がかなり硬い私にはちょっと難しいポーズもありましたが‥

意外に年配の方も多いので、「あ、あの人もふらついてる。。」と妙な安心感がありました。

 

 

(3) ラバ ヨガ フローベーシック

ラバ ヨガ

音楽好きに絶対オススメなのは『ヨガフローベーシック』です。

思わず別の世界に入ってしまうような、心地いいリズムのテンポに合わせて、体を動かします。

 

音楽を聴きながら体を動かすと、現実世界を忘れて心が完全にリラックスできます。

完全にあちらの世界の住人です。

 

『ヨガフローベーシック』は、私の一番のお気に入りコースです。

 

(4) ボディデザイン ヨガ ラバ

ラバヨガ

体幹を鍛えて2、3キロ痩せたい方にオススメなのは『ボディデザイン』。

動き自体はすごくシンプルですが、筋肉はプルプル。

全身から汗がフツフツと出てきて、ヨガマットにポタポタと垂れます。

 

これは痩せる。

私を筋肉痛にした『ボディデザイン』は、私のようなダイエットしたい方にもってこい。

 

 

(5) ラバ ヨガ アドバンス

ラバヨガ

ヨガの経験がある/体がかなり柔らかい方にオススメなのは、『ヨガアドバンス』。

呼吸を意識しながら、大きく体を動かします。

 

チャレンジャーな私は一度挑戦しましたが、速攻で後悔しました。

頑張ってそのポーズをとれてもキープができず、ふらつきまくり。

 

『ヨガアドバンス』は中級/上級者向けです。

 

ラバ ヨガ 予約


ホットヨガの予約は3分で終わります。

希望の店舗、コース、氏名などを記入するだけ。

 

 

コースはこんな感じで選べます↓

ラバヨガ

24時間予約受付中で、なんと当日予約も可能。

当日の持ち物は、予約受付後のメールで送られてきます。

 

ヨガマットなどは無料で貸してくれるので、基本的には以下でOK。

  • 動きやすい服(Tシャツ/スパッツなど)
  • 着替え用下着
  • 汗ふきフェイスタオル
  • シャワー用のバスタオル
  • 1リットル以上のお水
  • 髪を結ぶゴム

 

体験でも通常レッスンに参加できるので、実際の雰囲気がわかって、余計ラバの良さがわかります。

※わたしのドキドキラバ体験のまとめはこちらの記事を参照ください→「ラバ体験

 

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